– рєєстрація
Як позбутися безсоння – лікування порушень сну
- Останнє оновлення: 07 квітня 2026
- 19 березня 2018
Як позбутися безсоння – причини інсомнії, діагностика та лікування
Хронічна слабкість і постійна перевтома як системно діючі патологічні фактори, призводять до порушення сну. Спочатку складно заснути, далі сон із перервами, постійні пробудження. Результат – відсутність бадьорості, втома та денна сонливість. Так діє безсоння та його наслідки. Лікарі рекомендують своєчасно звернутися за допомогою – лікування безсоння у Кривому Розі на Філатова: допоможемо усунути порушення сну!
Чому недосип небезпечний для здоров'я? Безсоння – це не просто легка втома, а серйозний розлад сну та порушення циркадних ритмів, що класифікується у МКХ. Коли фізіологічний цикл сну та неспання дестабілізується, це відбивається на життєдіяльності людини, але також системах життєзабезпечення організму. Хронічний дефіцит нічного відпочинку – це не лише темні кола під очима, набряклість обличчя та головний біль, а й критичний фактор ризику розвитку серцево-судинних патологій, депресивних розладів та метаболічного синдрому.
Чому безсоння потрібно лікувати? Тривала інсомнія – це підвищення рівня кортизолу та постійна стимуляція нервової системи. Виключення нормальної фази глибокого сну та хронічний його дефіцит провокує стійку гіперреактивність гіпоталамо-гіпофізарно-надниркової системи, що веде до виснаження адаптаційних ресурсів організму. При скороченні фази глибокого сну порушується робота глімфатичної системи, відповідальної за виведення продуктів обміну з тканин мозку. Накопичення цих метаболітів безпосередньо зумовлює виникнення когнітивних порушень та зниження нейропластичності, що проявляється наступними симптомами: зниження концентрації, втрати уваги, погіршення короткострокової пам'яті, погіршення працездатності та поява тривожності, підвищена дратівливість!
Як і у кого виникає безсоння
Якщо у людини присутнє суб'єктивне відчуття, що часу його сну недостатньо і на даному фону з'являється слабкість та втома, сонливість та розконцентрація, – можна говорити про розлад сну. Зазначені відчуття є строго індивідуальними і не підлягають будь-якій уніфікації. За даними світової медичної статистики, близько однієї третини населення планети відчувають ті чи інші розлади сну. Частіше спостерігається безсоння у людей похилого віку, у яких наявні хвороби погіршують ситуацію. Зазначається, що характерні порушення сну у жінок, тоді як безсоння у чоловіків – більш рідке явище. Безпосередньо пов'язані розлади сну та психологічний стан, обумовлений складнощами на роботі, в сім'ї, в житті в цілому.
Практично стандартно перед сном людина переживає минулий день, обмірковує певні події чи планує майбутнє. І якщо цей процес триває понад 30 хвилин, це тривале засинання – не норма. Акцентуючи власну увагу на цьому, людина ще більше погіршує стан.
Інша проблема – раннє пробудження, коли не виспалися. При цьому не вдається заснути знову. Ще одна – порушення тривалості і глибини сну, чому характерне пробудження вночі і неможливість заснути протягом 30 хвилин і більше. Викликають безсоння психоемоційні навантаження протягом дня або що тривають більш довгий період. Стан погіршується і на тлі інсомнії з'являється хронічне недосипання, денна сонливість, підвищена дратівливість та нервозність, завдяки чому розвивається депресія, абсолютне небажання будь-якої діяльності, апатія!
Види порушень сну
Розрізняють кілька видів безсоння за тривалістю:
• Транзиторна інсомнія – розлад сну до 3-7 діб. Це так зване гостре безсоння, спровоковане поодиноким стресом;
• Короткочасна інсомнія – поганий сон до 21 дня. Причина – тривалий стрес, обумовлений, наприклад, проблемами на роботі або сімейними негараздами;
• Хронічна безсоння – порушення сну має постійний, регулярний характер, а зв'язку зі стресом може не спостерігатися взагалі. В цьому випадку візит до лікаря є безсумнівно обов'язковим!
Розрізняють й наступні прояви та форми безсоння: пресомнічна – труднощі із засинанням, інтрасомнічна – поверхневий сон із частими пробудженнями, а також постсомнічна – ранній підйом без відчуття бадьорості!
Чому виникає інсомнія
Види безсоння, основні причини порушень сну у дітей та дорослихПричини безсоння численні. І одна з них – це так зване нехтування гігієною сну, куди включається ряд складових:
• Якщо людина постійно лягає спати в різний час, то режим сну порушується, і фізіологічно обумовлений механізм засипання не запускається;
• Використання алкоголю для засинання дестабілізує циркадні ритми та порушує архітектуру сну, що значно ускладнює подальше відновлення природного режиму;
• При недотриманні оптимального температурного режиму спального приміщення також можуть виникнути певні проблеми із засинанням та здоровим сном;
• Організмом людини виробляється гормон сну – мелатонін. Але тільки в темряві. Тому надмірно освітлене спальне приміщення буде сприяти порушенню сну, створюючи труднощі у виробленні даного гормону;
• Недостатня шумоізоляція спальні знижує якість повноцінного нічного сну;
• Поганий сон можливий і при низькій якості спальних меблів і постільних речей!
При аналізі зазначених причин безсоння можна помітити, що будь-яка з них може бути усунена без особливих зусиль. Спробуйте змінити режим, дотримуватись балансу освітлення та температур у приміщенні, замінити матрац на ліжку та подушки. Цілком ймовірно, що саме так вдасться позбутися безсоння!
Безсоння під час вагітності
Безсоння при вагітності є характерною ознакою даного стану організму жінки. Але у всіх випадках виникнення інсомнії необхідно повідомити про проблему особистому лікарю, щоб під маскою фізіологічних особливостей даного періоду не пропустити виникнення будь-якого патологічного процесу.
Гормональна перебудова та дефіцит мікроелементів провокують дестабілізацію нервової системи, що потребує своєчасної корекції.
Безсоння у дитини
Порушення сну у дітей уповільнюють розвиток, відбиваються на емоційному стані та поведінці, погіршують здатність правильно мислити та концентруватися. Додатковий негатив – млявість, сонливість, дратівливість. На базі даних причин важливо звернутися за медичною допомогою. Для початку варто записатися до педіатра. Як швидко заснути дитині та які ліки при розладах сну допоможуть найкраще, підкаже лише лікар!
Причини порушень сну у дитини – збій режиму, збуджений стан перед сном, вплив захворювань, зокрема ЛОР-патологій та ГРВІ, хвороб ШКТ. Також можлива інсомнія у дитини при тривалих психоемоційних навантаженнях, у разі точкових, але серйозних конфліктів у сім'ї через набутий розлад біологічних ритмів!
Як позбутися безсоння – лікування в Кривому Розі, неврологія
Різноманітні види порушення сну можуть істотно погіршити якість життя. Людина, яка погано спить, відчуває дратівливість і нервозність, головний біль і постійну втому. Нерідко, безсоння призводить до загального поганого самопочуття, набряклості, почервоніння очей, мішків під очима. Тому, говорячи про лікування безсоння, однозначно мається на увазі звернення за кваліфікованою медичною допомогою.
Провівши анамнестичний аналіз і відповідні діагностичні дослідження, лікар розробляє програму лікування!
Рекомендується баланс трудової діяльності та відпочинку, усунення порушення режимів, застосування методів релаксації, легкі фізичні навантаження та прогулянки на свіжому повітрі. Призначаються заспокійливі засоби, препарати від аритмії у разі виявлення серцево-судинних захворювань, лікування інших захворювань, що провокують поганий сон, у тому числі неврологічних розладів!
Розлади сну – лікування у Кривому Розі на Філатова, консультація неврологаЛікування розладів сну у Кривому Розі: діагностика та лікування безсоння з урахуванням наявного стану та впливу хронічної патології. Завітайте до нашого медичного центру, щоб отримати кваліфіковану допомогу. Запис на прийом: (098) 530-60-40!
Важлива інформація:
Як позбутися слабкості організму
